Любой инвентарь является вспомогательным, т.к. большинство техник будет выполняться руками и с использованием тела. Техники с дополнительными инструментами будут даваться как альтернативные и для более продвинутого уровня практики.

• Валик под спину диаметром не больше 10 см — можно заменить скрученным полотенцем.
• Роллер для миофасциального релиза с умеренными шипами или спиралевидными желобками или гладкий.
• Мячики для миофасциального массажа, гладкие и с шипами либо теннисный мячик.
• Масло для массажа лица — мы рекомендуем масло KOSHA, либо подойдёт ачественное масло с некомедогенными ингредиентами.
• В качестве бонуса будут даваться техники самомассажа с использованием вакуумных баночек, гуаша и акупунктурного карандаша, но вы можете выполнять их по желанию. Если же вы хотите пополнить свою коллекцию массажных инструментов, мы рекомендуем рассмотреть продукцию KOSHA

• Хронические заболевания в фазе обострения.
• Простудные и вирусные заболевания (при температуре, насморке, боли в горле) — ждём полного избавления от симптомов.
• Онкологические заболевания в ремиссии менее 5 лет.
• Во время беременности исключаем планку, упражнения лёжа на животе, лимфодренажные прыжки. При наличии тонуса матки и любых отклонениях течения беременности советуйтесь с наблюдающим врачом.
• Воспалительные, гнойные заболевания кожи — избегаем массаж поражённых областей.
• При менструации исключаем упражнения с подъемом таза — перевернутые позы, где таз находится выше головы.
• При наличии любых сомнений в отношении своего здоровья, советуйтесь с лечащим врачом.